Lugnt och tungt

Morgonpass. Otroligt skönt att ha träningen gjord på förmiddagen (bio ikväll!) och personligen tycker jag det går bra att träna tidigt. "Grinds" funkar exceptionellt bra att träna på förmiddagar, så tur för mig att marklyft och pull-ups stod på menyn. Lugnt och tungt helt enkelt.

Deadlift, Verkhoshansky, peaking plan Week 2, day 1
50 kg 1 x (10)
57.5 kg 1 x (10)
70 kg 1 x (8)
80 kg 1 x (6)
87.5 kg 1 x (6)
92.5 kg 2 x (5)
Tot: 3478 kg

Pull-ups, Bodyweight
10 x (5)
Tot: 50 reps

Dag 1 på det hör marklyftsprotokollet är ganska lugnt, i alla fall så här tidigt i upplägget. Skönt. Hade ont om tid så körde set av 5 st pull-ups sporadiskt under passets gång, fick till 10 set totalt, kändes bra.