lördag 13 april 2013

3 x 3 på 122,5 kg!

Trodde faktiskt inte att dagens marklyftspass skulle vara genomförbart, men det var det visst! Lyften var dock rejält tunga och i andra och tredje setet nollställde jag varje lyft för att säkerställa att jag hade bra form. Är fortfarande skeptisk till om jag faktiskt kommer kunna höja mitt 1RM, men det får vi ju snart veta. 1-arm push-up, som jag också lekte lite med idag, känns åt andra sidan stabila och lättare för varje gång. Körde även squats på en lättare vikt, även de kändes bra och djupa.

Deadlift
70 kg - 10
90 kg - 5
110 kg - 3
122,5 kg - 1

RSR, week 5, day 2
122,5 - 3 x (3)

Push-up
BW - 6 x 10
1-arm - 5 x (1/1)
1-arm with resistance band - 3 x (3/3)

Back Squat
20 kg - 10
40 kg - 10
60 kg - 5 x (6)

Ab-wheel practice
3 x 15 kneeling



Nu ska David bjuda på anka! *bortskämd*


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar