Psykologprogrammet och veckans träning

Har nu genomfört första veckan av psykologprogrammet, bara ett par hundra veckor kvar med andra ord! Känner mig verkligen hemma, utbildningen verkar riktigt bra och desto mer jag lär mig om yrkesrollen desto mer säker känner jag mig över mitt beslut att plugga detta. Har 5 spännande år framför mig där jag kommer lära mig massor, utvecklas enormt och bädda för ett långt arbetsliv med ett yrke jag tror jag kommer trivas mycket väl med. Känner jag mig själv rätt kommer jag behålla någon form av "bisyssla" som dietist, tränare eller massör...  Trivs med många järn i elden, bara jag har tid för återhämtning. Jag kommer inte ha tråkigt på jobbet i alla fall, det är jag övertygad om.

Har börjat kunna ta i igen på träningspassen, men jag är fortfarande försiktig, håller nere volymen och går inte nära max. Var på behandling hos Peter Niemelä förra veckan (en smärtsam historia) vilket gav mig lite perspektiv. Jag har mycket spänningar i min rygg, delvis på grund av min skolios och jag behöver ta dem på mer allvar. Mera massage, mera yoga och fler behandlingar. Men främst ökad medvetenhet faktiskt.

Tisdag

RPM - spinning 50 min

Onsdag

Vila

Torsdag

Squat 

Uppvärmning upp till 60 kg

65 kg - 5

55 kg - 4 x (10)

Pull-ups

5,5

+ 10 kg: 3, 2

7, 8, 8, 8

Maghjul

3 x 5

Fredag

Snatch

Uppvärmning med 16 kg

20 kg - 6/6 x 10 (on the minute)

Tot: 120 reps

Human flag practice 

Lördag 

Bench press

Uppvärmning upp till 50 kg

55 kg - 5 (utan pass!)

45 kg . 10, 10, 10, 8

Deadlift

Uppvärmning upp till 100 kg

105 kg - 5

90 kg- 5 x 5 (ändrade upplägget lite, kände inte för många reps, ostabil känsla)

Rodd, sittande 

3 x 10 (glömt vikten!)

Söndag 

Yoga 75 - fokus djup höftstretch och vridningar

Trappsprint - Linnétrappan x 12!

Måndag

Snatch 

Uppvärmning med 16 kg

20 kg - 6/6 x 10 (on the minute)

Tot: 120 rep

Samma som sist - men kändes bra. 

Bodybalance - HELT underbart

Handstand practice 

Så måste man nästan se på saken om man ska fixa att plugga i 5 års tid... :) 

 Fått dille på valnötsbröd, fram för allt till en god linssoppa! Brödet är köpt på Le Petit och soppan var en vild chansning, skafferitömning mer eller mindre. Resultat blev bra dock. 

 Det är tack vare min fantastiska vän Peter Eliasson jag fick upp ögonen för denna getostmacka på Hagabion. SÅ SJUKT GOD. David har även fått mig att äta massa annan ost, har verkligen vidgat mina matpreferenser det senaste året.

Lunchen på Lagerhuset kan rekommenderas! Riktigt god sej med karamelliserad lök, fräst spenat och pinjenötter. Riktigt fräsch och matig salladsbuffé till. 

Övar, övar, övar på att hitta balansen när jag slappnar av i nacken. Hoppas på en breakthrough inom kort. Practice and all is coming! (Pattabhi Jois)

Har för övrigt börja massera på fredagar och lördagar på Linnégatan No. 5. Riktigt roligt faktiskt! Hör av dig om vill boka en tid :)