onsdag 18 september 2013

Prokrastinering och fitnessmatkassen

Det senaste har jag haft väldigt lite lust till att skriva bloggposter, av oklar anledning. Men igår gick jag på en ögonöppnande kvällsföreläsning om ämnet prokrastinering. Jag kunde konstatera att de gånger jag skjuter på saker beror det troligen på att jag är rädd för att misslyckas och att andra inte ska tycka att det jag gör är bra. Att fly undan aktiviteten (i detta fallet: att skriva en bloggpost) genom att sysselsätta mig med annat "viktigt" blir responsen när känslor av otillräcklighet uppstår. Det behöver inte nödvändigtvis vara något dåligt så länge det inte ställer till några större problem i vardagen (jag tror ni överlever utan mina bloggposter), men jag är en sådan person som gillar att fundera över varför jag känner, tänker och agerar som jag gör. Fram för allt när det har med negativa känslor att göra, då blir jag hemskt nyfiken :)

Hur som helst ska min blogg ska inte vara något som framkallar stress eller obehag, så jag bestämde mig för att skriva ändå, utan någon egentlig plan på stordåd. Det är vad det är, ord som beskriver mina tankar om livet i allmänhet och träning i synnerhet. Så nu är jag igång igen.

Här kommer en veckas träning - bara sådär!

Tisdag 
Knäböj
65 kg - 3
55 kg - 4 x (10)
Hade lite känningar i höften, vågade inte riktigt ta i. Känns som om jag inte riktigt tar mig vidare, frustrerande. Kanske ska backa lite?

Calisthenics
Maghjul
Dips BW: 5 x (10)
L-sitt
Handstand
HSPU (halva): 3 x 3

Onsdag
RPM - inte lika jobbigt, börjar komma in i det!

Calisthenics
Handstand
Rörlighet (MAQ sekvens med träpinne)

Torsdag 
Vila

Fredag
Löpning 6 km 29

Lördag
Marklyft
Bänkpress
Pullups 5 x 5
Ab-wheel

Söndag
Yoga

Måndag
Snatch
20 kg
12 x (6/6)
Bodybalance
Handstående, brygga

Tisdag
Trappsprint
Linnétrappan x 10 (75 sek vila)

Calisthenics
Pushups 3 x 10
One arm push-up (rubberband ass.) 5 x (5/5)
One arm push-up (BW) 3 x (1/1)
Pistols rubberband ass. - 5 x 5/5
Pistols - 3 x (3/3)
Handstand
Half HSPU 5 x (5)

Onsdag 
RPM 60 

Favoritträningen just nu är helt klart RPM. Har försummat kroppsviktsträningen något i och med att jag haft ont i bröstryggen, kändes gott att komma igång med det igen. Blir starkare och stabilare i snatchen också. Höften känns fortfarande sådär i knäböj och pistols tyvärr.

När det kommer till mina nuvarande tankar kring MAT så centrerar de mest kring det faktumet att Fitnessmatkassen har kommit igång på riktigt nu, vilket är jätteskoj! Det är en fröjd att laga mat med en fylld kyl och massa inspirerande recept att följa. Kolla in deras hemsida och testa en matkasse vetja.






Inga kommentarer:

Skicka en kommentar