Flow

Idag kändes träningen riktigt bra. Skön känsla rakt igenom, äntligen. Lite ont i handen efter snatchen bara, ska nog köra helt utan kalk nästa gång.

Hade sällskap av Joakim på KC, gav lite extra motivation. Han pushade mig att testa lite tyngre swingar, något jag varit lite rädd för. Från att ha gillat att träna de tunga passen själv har jag på senare tid hittat tjusningen i att träna med andra. Det går väl i perioder det där.

Hopprep 5 min

Swing (24 kg) 2 x (10)
Swing (28 kg) 2 x (10)
Swing (32 kg) 1 x (10)
Swing (38 kg) 1 x (10)
Swing (44 kg) 1 x (5) - PR
Swing (48 kg) 1 x (5) - PR
Tot: 70 reps

V02-Max
Vikt: 16 kg
Kadens: 7
Varv: 20 (x15 sekunder)
Tid: 10 min
Tot:140 reps.

M-ups ringar: 3 reps

HSPU
+15 cm upphöjning: 1
+10 cm: 1
+5 cm: 1
Utan: 1(+1 fail)

Pistols
BW: 2/2
8 kg: 5 x (1/1)

Nöjd och hungrig!