FredagsMys

Testade ett annat upplägg för marklyften idag, 5 * 5 reps. Det kändes bra! Blev även lite tunga snatch, med betoning på tunga...

Marklyft

60 kg - 8 reps
90 kg - 5 reps
110 kg -3 reps
100 kg - 5 * (5)
Vol: 3760 kg

Snatch 20 kg

9/9 * 9 (Vila 40 sek)
Tot: 162 reps
Vol: 3240 kg

Även lite maghjul.

Hängde på KC och körde lite stretch,  pullups och pistols. Testade även 2 st muscle-ups i ringar.  Avsluta kvällen med middag på Lagerhuset med Hillevi. Vad gör du en fredagskväll som denna?

.

 Dagen första mål, lax och ett berg av grönsaker och 4 sorters lök, serverades med ris och röd pesto. 

Middag på Lagerhuset med Hillevi, skaldjurssallad med crepes. Mums! Blev en kitkat och en morotsmuffins med glasyr som efterrätt... ;)