VO2-max protokoll (Snatch)
Vikt:14 kg
Kadens: 8 reps/15 sek
Set: 20 (10 min)
Tot: 160 reps, 2240 kg
Bytte till 14 kg, fick inte riktigt till kadens 8 med 16 kg klotet. Tekniken kändes betydligt bättre än sist jag testade, hoppas på en överförbarhet till 16 kg inom kort. Pulsen steg rejält, upplever en stor skillnad i ansträngningsgrad mellan kadens 7 och 8.
Pullups
Vikt: Kroppsvikt
Tid: On the minute (10 min)
Reps: 4,4,4,4,4,4,4,2,2,2
Tot: 38 reps
Börjar bli dags att öva upp uthålligheten här! Mycket mjölksyra i underarmarna och svårt att hitta motivation till att ta ut sig rejält.
Skill practice
Handstående
Muscle-up i ringar
Maghjul
Ett tag sedan var jag otroligt nyfiken på acroyoga och gick några workshops och tränade en del hemma och utomhus under somrarna. Har blivit sugen på att återuppta det nyligen... Rolig acroyogafilm nedan med mycket snurrande :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar