Sumo Deadlift

Yes! Idag hände det. Lyckades lyfta 125 kg i marklyft. Hade en "incident" i tävlingen TSC ett par veckor sedan med ett misslyckat marklyftsförsök. Oerhört obehagligt och jag kände att jag hade kunnat ta mer än 120 kg som det landade på, bara jag hade tagit det lugnare. Har sedan dess vilat från marklyften, men på inrådan av Fredrik på kettlebell center börjat tänka på att ändra marklyftsteknik till sumo. Testade tekniken förra veckan med låg vikt (40 kg) och idag utmanade jag mig lite ;) Så nöjd med mina 125 kg!!!

Dagens träning i sin helhet:

• Turkish get up: 16 kg x 4, 20 kg x 4
• Clean och press16 kg: 2 (1, 2, 3 h/v) 3 (1, 2 h/v)
  
• Pullups + 5 kg: 8/4/5 reps
• Snatch: 20 kg x 100
  
• Swing: 20 kg x 100
• Sumomarklyft: Ökade successivt vikten och var lyhörd på kroppen, kändes jättebra i ryggen! Gösses vad benen kopplas på med sumo, skönt!

5 x 40 kg
5 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg
2 x 100 kg
2 x 110 kg
1 x 115 kg
1 x 120 kg
1 x 125 kg (yay!)

Avslutade med lååång stretch, lite bålstabilitet och en kort vibramlöprunda med Nikita <3

Nu har jag middag och glass i magen, gott!