Idag bombarderas vi av kost- och träningsbudskap via media och (ofta självutnämnda) experter. Det är svårt att värdera dessa budskap och att ta ställning. Hittade den här artikeln som lägger fram det på ett mycket enkelt sätt, utan att ta bort individfaktorn, samma metod funkar inte för alla. Dessutom avdramatiserar artikeln betydelsen av fördelningen av makroämnena (kolhydrater, fett och proteinet i kosten) och lyfter istället vikten av att konsekvent hålla sig till sin diet för hållbara och långbara resultat. Se båda länkarna nedan.
OBS! Läs inte detta om du letar efter en snabb lösning.... Handlar om små konsekventa livstilsförändringar helt enkelt :)
Bra sida om rådande vetenskap kring viktnedgång och individanpassad metoder! Länk
Träning vs bantning vid viktnedgång - vad är egentligen effektivast? Länk
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar